засыпания - Последние новости | |
Ученые из Турции назвали жанры музыки, которые идеально подойдут для засыпания. Исследователи изучили реакцию полутора тысяч добровольцев на разные жанры музыки, а затем выяснили, как прослушанная музыка влияла на засыпание подопытных. novosti.kg »
В рекомендациях доктор Вейлем говорит, что в этом упражнении совершенно не важна длительность. Главное всегда оставаться в рамках "4-7-8". nur.kz »
Мы все знаем, что здоровый сон в ночное время имеет огромное значение для здоровья. Благодаря полноценному отдыху, утром мы просыпаемся бодрыми, выспавшимися и готовыми к новому рабочему дню. Но как быть, если сон никак не приходит, а в голову лезут разные навязчивые мысли? Знает ... gazeta.kg »
Метод засыпания «4-7-8» фото: google.com.ua Не всегда, чтобы справиться с бессонницей, нужно пить снотворное или считать овец. Можно обратиться к методу «4-7-8». В свое время индийские йоги использовали его во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации. Так что можно считать этот прием проверенным ... gazeta.kg »