мелатонина - Последние новости | |
Фото из открытых источниковУчёные из Италии, Швеции и Великобритании установили наилучшую дозировку и оптимальное время приёма мелатонина для улучшения сна. Согласно статье, опубликованной в Journal of Pineal Research, специалисты рекомендуют принимать 4 мг мелатонина примерно за три часа до сна, поскольку это значительно помогает сократить время засыпания. gazeta.kg »
Фото из открытых источниковАмериканскими учеными из Университета штата Вашингтон в Сиэтле разработано устройство для перезапуска биологических часов организма (циркадных ритмов). Итоги исследования опубликованы в научном издании Journal of Biological Rhythms (JBR). Циркадные ритмы привязаны к суточному... gazeta.kg »
Фото из открытых источниковНовое исследование, проведенное в Университете здоровья и науки Орегона, выявило негативные последствия для здоровья людей с избыточным весом, которые игнорируют сигналы своего организма ко сну ночью, причем имеются определенные различия между мужчинами и женщинами. gazeta.kg »
Правильное питание играет важную роль в качестве сна. Жирная или острая пища, алкоголь и кофеин могут значительно ухудшить ваш ночной отдых. Однако существуют продукты, которые способны улучшить качество сна, обеспечивая спокойствие и расслабление. gazeta.kg »
Фото из открытых источниковСпециалистами ФГБНУ РНЦХ им. академика Б. В. Петровского проведены иследования, показавшие, что недостаток мелатонина влияет на скорость старения и повышает вероятность развития онкологии. gazeta.kg »
Фото из открытых источниковАвстралийскими учеными показана связь близорукости у детей и нарушений сна, вызванная сбоями циркадных ритмов из-за нехватки мелатонина. Как сообщает издание Sleep, сотрудники австралийского университета Флиндерса проанализировали различия в генерации гормона сна мелатонина у детей с близорукостью и без нее, испытуемые были в возрасте от 8 до 15 лет. gazeta.kg »