мелатонин - Последние новости | |
Фото из открытых источниковУчёные из Италии, Швеции и Великобритании установили наилучшую дозировку и оптимальное время приёма мелатонина для улучшения сна. Согласно статье, опубликованной в Journal of Pineal Research, специалисты рекомендуют принимать 4 мг мелатонина примерно за три часа до сна, поскольку это значительно помогает сократить время засыпания. gazeta.kg »
Фото из открытых источниковЧерешня и вишня не только вкусные, но и весьма полезные для организма, сообщает «Газета. Ru». Эти фрукты богаты витаминами A, C и K, калием, магнием, антиоксидантами и другими полезными веществами. gazeta.kg »
Фото из открытых источниковНедавнее когортное исследование, проведенное американскими учеными из Case Western Reserve University, выявило интересные результаты относительно приема мелатонина и его влияния на риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Результаты этого исследования были опубликованы... gazeta.kg »
Фото из открытых источниковУральские ученые в новом исследовании показали, что у пожилых людей, отдающих предпочтение продуктам с достаточным содержанием мелатонина, повышается удовлетворенность жизнью и улучшается эмоциональный фон. gazeta.kg »
На протяжении дня гормон мелатонин расходуется организмом и активно восстанавливается во время ночного сна, у всех и всегда в одно и тоже время — с 23 часов до 3 часов ночи. Обязательным условием выработки этого гормона являются состояние сна человека и темнота вокруг него, передает ... gazeta.kg »