Ученые объяснили, сколько времени нужно уделять растяжке для гибкости
Фото из открытых источниковДля того чтобы быстро улучшить гибкость, достаточно растягивать одну мышцу на протяжении четырех минут за тренировку, однако для долговременных изменений рекомендуется увеличивать продолжительность до десяти минут в неделю. gazeta.kg »