2017-10-26 20:40 |
О необходимости выпивать ежедневно по 2 литра воды давно сообщают диетологи и фитнес-блогеры. Полезно ли это на самом деле? Joinfo. ua проанализирует, какое влияние на организм окажет следование правилу двух литров воды.
Итак, если вы будете выпивать не менее двух литров воды ежедневно: 1. Ваш обмен веществ ускорится Когда организм получает 500 миллилитров жидкости, он на 30% повышает скорость обмена веществ. Это нормализирует работу пищеварительной системы и стабилизирует вес. К тому же, именно благодаря воде вырабатывается фермент липаза, который способствует сжиганию лишний жир. 2. Усиливается эффект от тренировок Во время физических тренировок организм теряет большое количество жидкости, что приводит к тому, что вы быстрее устаете. Чтобы этого не случилось, выпивайте стакан воды перед тренировкой, и не забывайте периодически пить водц в процессе. 3. Исчезнут круги вокруг глаз Если вам надоело походить на панду в резултате хронического недосыпания, старайтесь пить как можно больше жидкости. Вода способствует нормализации водно-солевого баланса и помогает питательным веществам проникать в клетки кожи. Но нужно соблюдать меру- в противном случае, вам грозит появление отеков под глазами уже в результате переизбытка воды. 4. Нормализируется аппетит Если вы постоянно испытываете голод и не прочь перекусить даже после недавнего обеда, выпейте стакан воды. Жажду легко спутать с голодом, и вероятно, что вам просто не хватает жидкости. Если после выпитого стакана, ощущение голода ослабло, то так оно и есть. . . [/h][/h][/h][/h][/h].
Подробнее читайте на gazeta.kg ...
