2016-5-2 16:15 |
фото: кадр из передачи Храп не только доставляет дискомфорт, он также может быть признаком проблем со здоровьем. 1. Скинем лишнее Лишний вес может спровоцировать храп. Жир, который откладывается в районе шеи, как бы “давит“ на дыхательные пути, что приводит к нарушению прохождения воздуха во время сна.
Специалист по сну Мэриэнн Тейлор говорит: “Когда мы приближаемся к среднему возрасту, то испытываем снижение мышечного тонуса. Мышцы неба и языка во время сна расслабляются, и мы начинаем издавать неприятные звуки. Потеря даже небольшого количество веса уменьшает жировую ткань, что помогает избавиться от храпа“. 2. Не пить на ночь Определенная доза алкоголя перед сном “расслабляет“ мышцы задней части горла. Специалисты советуют отказаться от выпивки по крайней мере . . . .
Подробнее читайте на gazeta.kg ...
